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2017.10.01 Sunday

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    2011.04.17 Sunday

    荒サイを秋ヶ瀬公園まで グルメ無し100km

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      ホイールをC24にした効果が目に見えて現れてきたかも…!


      菜の花咲き乱れる荒川CR



      桜は葉桜と化した。満開のときに来たかったなぁ…



      秋ヶ瀬公園にてponponpain



      グルメ無しなので、ほきうは多めに摂取



      家まであと5kmだというのに、コンビニでほきうするw


       今日はソロポタ。尚、コンデジ行方不明につき、写真はあいほんで撮影。故に写真少な目です。

       最高気温が18℃なので、ウェア類は、半袖ジャージにアームウォーマー、ショーツ、指抜きグローブです。
       (すね毛は昨日、妻にシェーバーを借りて処理済みですw)

       さて、肝心の行き先は、天気予報で風向きを確認してから決めます。
       (どこに行きたいか、よりも風向きが重要です!)

       あいほんのweathernewsによると丸一日南東の風5m/sみたいなので、荒サイに決定いたしました。
       (復路に追い風を受けれるように行程を組みますw)

       予報の5m/sとは裏腹に、風はほぼ無風。たまに気まぐれな風がCRを突っ切るだけで、一日を通して風に悩むことはありませんでした。(追い風も無かったけどw)

       今日はソロだし、グルメも抜きと決めていたので、巡航速度を重視し、30km/h以下に落とさないように走ってみました。

       往路の秋ヶ瀬公園までは、ちょうど50km。ここまでave.は29.7km/h。

       あれ、これは復路の頑張り次第ではave.30km/hいっちゃうんじゃね?と、一瞬思い違いしましたが、この淡い期待は脆く崩れ去ります。

       秋ヶ瀬公園でほきうを済ませ、帰りの一歩を漕ぎ出したときにジワジワッ!っと感じた太ももの疲れ。
       (早くも乳酸が溜まりまくっていること間違いない!)

       あ、これはダメだ〜。。。往路より速く走れるわけなーい。。。脚がSOLD OUT寸前です。

       でも一応がむばります。ママチャリとMTBには悪いけど、当然のように千切ります。

       遅めのローディーさんも頑張って千切ります。そして速めのローディーさんには思いっきり千切られます。

       今日の荒サイはかなり自転車が出張っていました。色んな自転車を見ました。チームで走っている方々もけっこういました。

       しかし、20人もの長いトレインを組んだり、2列×4段の小プロトン作って練習しているチームもいました。
       (狭いCRなのに、マナーを知っている筈の速い人たちが、周りに迷惑をかけるような行為をするのは残念です…)

       さて、川幅日本一の近くで、ほきう中にあまりの陽気に誘われ、不覚にもシエスタタイムに突入。

       30分くらいして起き上がって、あと残り20kmです。しかし脚も残りわずかです。

       結局、家まであと5kmのところでコンビニに駆け込んで、おにぎりにて最後のほきう。
       (ついでにシルクエビスも仕入れましたw)

       家の近所で走行距離を調整して、結果はave. 28.85km/hでした。折り返し地点より1km/h落ちちゃったけど、自分にしてはまぁまぁの平均速度です。

       これは、やっぱホイールの効果が大きい気がしてます。あとは休憩の数w(休憩は20kmおきにとりました)

       今シーズンも、ガンガン乗るぞぉ〜!(次回こそとびっきりのグルメ付きで!)

       ≪今回の走行データ≫
       行   程 自宅⇔秋ヶ瀬公園
       走行距離 100.20km
       走行時間 3:28:18

       平均速度 28.85km/h
       最高速度 42.87km/h
       平均ケイデンス 97.0rpm

       平均心拍 160bpm
       最高心拍 183bpm
       獲得標高 130m
       消費cal  2,920kcal
       補   給 スポーツドリンク500ml、カロリメ半箱、ゼリー飲料、SOYJOY、おにぎり


      2017.10.01 Sunday

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        コメント
        >赤ピナさん

        荒サイは女性のライダーさんも多かったです。
        利根サイでは、なかなか見かけることがありませんね。
        お子様ライダーも速そうなのが結構いましたね!

        土曜日行く予定のあじくまラーメン調べました。
        美味しそうなので楽しみにしてます。
        食べるラーメンも決めときますw
        アベレージ28キロ超えすか。
        ソロポタでそのハイペース、、、やっぱりMだね。
        それにしても昨日はあちこちにローディが出没したようですね。
        いい季節になってきました。我々もあちこち行きましょう。
        • 赤ピナ
        • 2011.04.18 Monday 23:35
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