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2017.10.01 Sunday

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    2010.11.05 Friday

    3kmを15分05秒(5’02/km)

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       足取りは今までのRUNで一番軽かった。

       1km5分切りまであと2秒。

       いくらか前向きなタイムが見えてきたかも。

       それと、放し飼いの犬に追いかけられて無性に腹立ちました。

       1km4分台は次回以降に持ち越し。悔しいけど。

       ≪今回のRUNデータ≫
       距離:3km
       時間:15分05秒 
       ラップ:5’02/km
       平均心拍:180bpm
       最高心拍:192bpm

      2017.10.01 Sunday

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