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2017.10.01 Sunday

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    2010.09.25 Saturday

    刀水橋ポタ 40km

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      秋空って言うのですかね?雲が綺麗でした。


      妻沼のゴルフ場。



      利根川。



      刀水橋の側道橋。


       今日は午後から晴れたので、刀水橋までミニベロで出動しました。

       秋を感じさせるそよ風が心地よかったです。(CRには殿様バッタがやけにいたな…)

       しかし、25km走らない内にまたまた膝が痛みだしたのでマイッタ。(しかも両膝…)

       復路は20km/h以下でゆったりポタでしたー。(心拍上げられず…)

       ≪今回の走行データ≫
       行   程 自宅→刀水橋→自宅
       走行距離 40.53km
       走行時間 1:53:00
       平均速度 21.5km/h
       最高速度 44.4km/h
       平均ケイデンス ?rpm
       獲得標高 ?m
       消費cal  966kcal
       平均心拍 119bpm
       補   給 
      スポーツドリンク500ml


      2017.10.01 Sunday

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        コメント
        やどかりさん、こんにちわ。
        さすがに25kmで膝痛めてては、先が思いやられます。
        残念ですが、ツールドちばまでは休養が必要かもしれませんね。
        ストレッチ、参考にさせていただきます。
        • walrus
        • 2010.09.26 Sunday 07:10
        私もヒザを痛くした経験から、2週間くらいは休まないと再発する可能性が高いと考えています。
        先は長いので、十分な休養をとってはいかがでしょうか。
        あとは出掛けのストレッチ。
        http://www.sugisetsu.net/stretch/bicycle.html
        個人的には、特に【15】で腸脛靭帯を伸ばすことを重要視しています。
        お大事に。
        • やどかり
        • 2010.09.25 Saturday 23:59
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