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2017.10.01 Sunday

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    2010.09.20 Monday

    奥武蔵GLポタ 146Km

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      サイクリストの間では有名らしい、白石峠への看板。

       本日は10連休最終日のメインイベントということで、奥武蔵GLをポタしてきました。

       参加車両はビアンキ(Wakabagas氏)、FP2(赤ピナさん)、KEBEL(ボク)です。

       FP5オーナーの黒ピナさんは、残念ながら奥武蔵GLについてはDNS。た次回!)

       赤ピナさんとボクは、いつもの集合場所からwakabagas氏と待ち合わせしているJR鴻巣駅へと20km程自走。

       7時の集合時間には幾分早く着きすぎたが、トイレ等を済まして待つこと20分で氏が到着。

       今回のポタ(ヒルクライム)のために、トゥークリップからビンディングにグレードアップさせた氏。

       ジャージ&キャップ=全身Bianchiで揃え、気合は充分である。

       今回のナビゲーターでもある小生が、お粗末ながら牽かせて頂き、一路グリーンラインを目指す。



      35km地点で早速コンビニトイレ休憩。
      巨大オニギリを頬張る赤ピナさんと、補給食用意全くナシの氏。



      赤ピナさんもご愛顧されているAsahiのクリーム玄米ブラン。



      鎌北湖に到着。ここからが奥武蔵グリーンラインの始まりです。



      バーテープをコブラ柄に替え、ビンディングにしたビアンキ。



      ヒルクライムの時は、トライバッグを付けないFP2。



      Rホイール及び両ディレーラーの点検を要する我がKEBEL。



      勾配はそれほどではないが、とにかくアップダウンが激しい。



      顔振峠の茶屋。ここまでが難所。販売機のジュースは観光地価格。



      連なる山々。こういうロケーションもヒルクライムの醍醐味ですね。



      初ヒルであるビアンキを待つFP2。またもやSONYナビが活躍。



      気持ち良く走れた、という点では過去ベスト。



      白石峠にて、三台でパチリ。キャノンデールの方が撮ってくれました。感謝。



      本日のランチはコンビニのおにぎり&パン。


       景色は良いし、空気はおいしいし、仲間と走るポタ自体は最高に楽しかったのだけれど、

       30Km程の山岳を走っているうちに、どうやら膝が破壊されちゃったようです。

       いつもは右膝の中心が痛み出すので、右をかばいながら左脚に重点を置いて漕いで帰って来るのですが、

       今回は左膝の外側までイカレてしまったようです。(全滅です。)

       山岳中は登りも下りもケイデンスは相当低いので、膝の痛みはそれほどではなかったのですが、

       復路の平坦地に戻ったとたんのケイデンス90rpmで膝にきちゃいました。

       荒川を越え、鴻巣駅を越えた辺りからは正に苦行。

       赤ピナさんにも超スローペース(20km/hがやっと)で牽いて貰っちゃって、迷惑をかけちゃいました。

       体力面での脚はまだまだ残っているし、心拍も全然上げることが出来なかったので余計残念でした。

       どうにかならないかなー、我がロードバイクライフに影を落とすこの問題。

       やはりフォーム見直すか、ランで地脚を鍛えるかだな!

       ≪今回の走行データ≫
       行   程 自宅→奥武蔵GL→自宅
       走行距離 146.50km
       走行時間 6:54:00
       平均速度 21.2km/h
       最高速度 56.7km/h
       平均ケイデンス 78rpm
       獲得標高 1,286m
       消費cal  5,282kcal
       平均心拍 128bpm
       補   給 
      Amino Value500ml×2、スポーツドリンク500ml、アップル350ml
              玄米ブラン1袋、カロリーメイト半箱、おにぎり、パン



      2017.10.01 Sunday

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